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Posteos etiquetados dormir
10 Consejos para dormir y descansar
Ene 13
No es lo mismo dormir que descansar, uno puede dormir todo el día, pero al levantarse sentirse realmente cansado. Además descansar no necesitas mas allá de 6 horas y es mucho, así que si lo que menos tienes es tiempo y quieres lo poco que te queda usarlo para descansar y no nada más dormir, sigue estos sabios consejos: ;)
Dormir
1. Tomar un baño en agua caliente antes de dormir, estudios indican que es una excelente manera de darte un momento para ti cada día.
2. El sueño no debe de ser forzado, a lo que me refiero aquí es que no te quedes viendo el techo si no te llega, mejor párate y ponte a leer para que la vista se canse y venga la somnolencia.
3. Evita la cafeína, existe la costumbre (más bien es un mito) de que si tomas cafeína antes de dormir, despertaras con muchas energías, falso. Lo único que puedes lograr con ese plan es consumir el doble de café al mes, así que nada de café, chocolate, té o refrescos de cola antes de irse a la camita.
4. Es recomendable no comer mucho en la cena, pues nuestro metabolismo continua por la noche aunque nosotros estemos dormidos, y esos chilaquiles y tacos de maciza hacen disturbios a nuestro descanso.
5. Relájate antes de dormir, crea un espacio personal de entre 5 y 15 minutos donde hagas algo que realmente te lleve a la serenidad para que te prepares a descansar por esta noche.
6. Despeja tu mente, sin duda alguna por esta razón es que nadie en el mundo duerme bien, tendrás que empezar a despejar tu mente escribiendo los pendientes para el día de mañana, porque si te acuestan con ellos en mente, probablemente ni duermas.
7. Adquiere una buena almohada, debe ser una con la que te sientas en posición natural y debe conservar la curvatura del cuerpo que tenemos por “default”.
8. Un colchón duro le hará un gran favor a tu espalda, no te vayas por el más suave, lo que de verdad ayudará a tu columna es un soporte suave pero suficiente para que el colchón no se deforme con tu peso.
9. Haz ejercicio! por el amor de Dios muévete un poco, siempre lo repito en el blog que hacer ejercicio tiene miles de beneficios, cuando uno no quema las calorías extra que consume estas pueden alterar el horario sueño, comprobado.
10. Duerme y despierta a la misma hora, sin duda el más sabio consejo y una gran disciplina que pocos pueden dominar.
Fuente: 10 Puntos
8 Formas de Dormir en el Trabajo
Ene 4
Están muy buenas, ya que nunca se sabe como terminarás de esa fiesta entre semana.
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- La común
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- En el armario
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- Con una carpeta
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- Pintándote los ojos
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- En el baño 1
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- En el baño 2
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- Debajo del escritorio
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- En la copiadora
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- Apoyado en el brazo
“Naciste cansado, y vives para descansar” 8)
Fuente: Dogguie
Se quedo dormido 30 minutos en el semáforo
Oct 28
Lo único que no me queda claro, es que como diablos no lo lograron despertar, sino hasta que remolcaron su camioneta Ford Lobo con una grúa. Que no tenían agua para aventarle, pues se supone que hasta apagaron la camioneta, supongo que la ventana estaba abajo. Total, ineptitud o impotencia por parte de la policía…
Se quedo dormido 30 minutos en el semáforo
Monterrey, NL.-Al parecer a Macario González el cambio de horario no le sentó nada bien.
Y es que eran ya casi las nueve de la mañana de este domingo, el sol brillaba a todo su esplendor y dentro de su camioneta, en medio de una transitada avenida, el individuo dormía plácidamente.
Fue en el semáforo ubicado en el cruce de las avenidas Padre Mier y Venustiano Carranza donde Macario González Derbez detuvo la marcha de su camioneta Lobo y mientras el semáforo cambiaba, se quedó profundamente dormido.
Más de 30 minutos pasaron y los esfuerzos de policía y agentes de tránsito para despertarlo, eran en vano.
Apagaron la camioneta, retiraron las llaves, lo movieron pero no reaccionaba.
Fue necesario solicitar una grúa para retirar el vehículo y finalmente el hombre pudo despertar.
La camioneta fue llevada al corralón mientras que Gonzáles Derbez fue trasladado para realizarle el dictamen médico.
¿Que hacer si tu Jefe te cacha durmiendo en el Trabajo?
Jun 17
Pues tienes 2 opciones, la primera es decirle que tienes mucho sueño y que deje de estar chingando, la otra es escoger una de estas increíbles frases:
1. Me dijeron en el banco de sangre que esto podía suceder.
2. Es sólo una siesta de 15 minutos para recuperar las energías, como me enseñaron en el curso de gerenciamiento de tiempo que ustedes me mandaron hacer.
3. Estaba imaginando cómo es la vida de un ciego.
4. ¡No estaba durmiendo! Estaba meditando sobre la misión de la empresa e intentando descubrir un nuevo paradigma.
5. Quería verificar si mi teclado es a prueba de baba.
6. Estaba haciendo un ejercicio altamente especifico de yoga para aliviar el estrés del trabajo. ¿Ustedes discriminan a las personas que practican yoga?
7. ¿Por qué me interrumpió? Casi estaba llegando a una solución para nuestro mayor problema.
8. La máquina del café está malograda.
9. Alguien debe haber puesto café descafeinado en el frasco equivocado.
10. (con el oído en el escritorio) ” ssshhhh, no oyes ese zumbido”
11. … en el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.
Fuente: Anfetamínico
